De Mythe van “Alles Vandaag Af”
Een van de grootste dingen waar ik vroeger mee worstelde was dat alles vandaag af moest. Natuurlijk niet in de zin dat de wereld zou vergaan of dat ik letterlijk niet zou overleven als ik het niet deed, maar zo ervaarde mijn hoofd het. Er was druk van het presteren op werkgebied en er was druk die ik mezelf oplegde. Ik herinner me dat ik zelfs leuke dingen, zoals een taart bakken, ook op mijn to do lijst zette, en dat ik het liever vandaag dan morgen deed. Niet omdat ik er op het moment zelf zo van kon genieten, maar omdat ik dan weer iets van wat ik dacht dat ik moest doen (genieten) af kon strepen.
Dat mijn hoofd en de verhalen in mijn hoofd zoveel macht over mijn leven hadden vind ik nog steeds verbazingwekkend. Al kan ik er nu om lachen, ik kan ook nog steeds de pijn voelen van hoe het toen was. En ik weet dat er veel mensen zijn die nu de enorme druk voelen van alles wat ze moeten doen. Zelfopgelegd of opgelegd door anderen. Met stress en soms burn-out als gevolg.
De eerste hulp bij een overactief hoofd was vroeger lijstjes maken. To do lijstjes die alleen maar langer werden, ken je dat? Lijstjes die onoverzichtelijk werden. Weer een nieuw lijstje maken.
Prioriteiten stellen, urgentie bepalen, kiezen wat wel en niet, realistische verwachtingen hebben. Voor een dag of wat behulpzaam omdat de taak even uit mijn hoofd was, maar niet langer.
Of denken dat als taak a of b erop zit, als je die promotie eenmaal hebt, of als je een behulpzamere collega/partner/… hebt dat het dan rustiger zou worden. Het bleek nooit waar.
Niets mis met (hard) werken natuurlijk, maar intussen ben ik mij er veel meer van bewust vanuit welke energie ik werk. Is de manier van werken een overlevingsstrategie? Angst dat ik tekort ga komen of niet goed genoeg ben? Heb ik het gevoel dat ik slachtoffer ben van de situatie of heb ik een gezonde controle vanuit waar ik handel?
In dat proces van bewustworden zat voor mij de oplossing. De eerder genoemde technieken waren tijdelijk behulpzaam, maar uiteindelijk slechts een pleister op een slagaderlijke bloeding.
๐๐ช๐ญ ๐ซ๐ฆ ๐ฐ๐ฑ ๐ฅ๐ช๐ต ๐ฐ๐ฏ๐ฅ๐ฆ๐ณ๐ธ๐ฆ๐ณ๐ฑ ๐ฎ๐ช๐ฅ๐ฅ๐ฆ๐ญ๐ด ๐ข๐ถ๐ฅ๐ช๐ฐ ๐ฆ๐ฆ๐ฏ ๐ฆ๐ฏ๐ฆ๐ณ๐จ๐ฆ๐ต๐ช๐ด๐ค๐ฉ๐ฆ ๐ถ๐ฑ๐ฅ๐ข๐ต๐ฆ ๐ฌ๐ณ๐ช๐ซ๐จ๐ฆ๐ฏ? ๐๐ข๐ข๐ณ๐ฃ๐ช๐ซ ๐ซ๐ฆ ๐ป๐ถ๐ช๐ท๐ฆ๐ณ๐ต ๐ธ๐ข๐ต ๐ซ๐ฆ ๐ฏ๐ช๐ฆ๐ต ๐ฎ๐ฆ๐ฆ๐ณ ๐ฅ๐ช๐ฆ๐ฏ๐ต ๐ฆ๐ฏ ๐ข๐ง๐ด๐ต๐ฆ๐ฎ๐ต ๐ฐ๐ฑ ๐ฅ๐ฆ ๐ฏ๐ช๐ฆ๐ถ๐ธ๐ฆ ๐ซ๐ช๐ซ? ๐๐ข๐ต ๐ฌ๐ข๐ฏ, ๐ท๐ช๐ข ๐ฎ๐ช๐ซ๐ฏ ๐ฏ๐ช๐ฆ๐ถ๐ธ๐ฆ ๐ข๐ข๐ฏ๐ฃ๐ฐ๐ฅ ๐๐ฉ๐ฆ ๐๐ฐ๐ช๐ค๐ฆ ๐ฐ๐ง ๐ต๐ฉ๐ฆ ๐๐ถ๐ต๐ถ๐ณ๐ฆ. ๐๐ญ๐ช๐ฌ ๐ฐ๐ฑ ๐ฅ๐ฆ ๐ญ๐ช๐ฏ๐ฌ ๐ฆ๐ฏ ๐ฑ๐ณ๐ฐ๐ฃ๐ฆ๐ฆ๐ณ ๐๐ฉ๐ฆ ๐๐ฐ๐ช๐ค๐ฆ ๐ฏ๐ถ 1 ๐ฎ๐ข๐ข๐ฏ๐ฅ ๐จ๐ณ๐ข๐ต๐ช๐ด!
#AllesVandaagAf #OveractiefHoofd #PrioriteitenStellen #ZelfopgelegdeDruk #BurnoutPreventie #Bewustwording #WerkBalans #Productiviteit #Zelfzorg #PersoonlijkeGroei #StressManagement #LevensLessen #Mindfulness #Zelfreflectie #InnerlijkeRust #fromthinkingtobeing #voiceofthefuture #energetischcoach